Que ferait quelqu’un qui s’aime ? Elle laisserait s’exprimer son filleul de 9 ans. Elle se coucherait tôt car elle ressent une forte fatigue.

Deuxième partie : poursuivez ce processus sur toute sa longueur, reculer avant qu’il ne se termine peut recréer un traumatisme.
1. Allez devant un miroir.
2. Regardez en vous-même, recherchez les murs qui vous font peur ou rejetez la situation.
3. Si vous trouvez des murs, approchez-vous d’eux avec acceptation. Si vous ne pouvez pas vous résoudre à accepter véritablement les murs, abordez d’abord votre résistance avec l’acceptation et rassurez-vous que c’est bien d’avoir ces murs là. Ensuite, approchez-vous des murs, acceptez-les, reconnaissez leurs raisons d’être là et rassurez-les en leur disant qu’ils n’ont aucun problème à s’ouvrir pour le moment. Laissez-les ensuite s’ouvrir.
4. Trouvez un état d’esprit où vous préférez observer et voir comment les choses sont, plutôt que de mettre des étiquettes dessus. Par exemple, au lieu de l’état d’esprit "ceci et cela est mauvais, c’est bien", passez à l’état d’esprit "je me demande ce que je vais trouver ici".
5. Regardez votre reflet dans les pupilles de ses yeux, comme si votre reflet était une autre personne distincte.
6. Observez ce que vous voyez, attendez et laissez la personne dans le miroir devenir ouverte et réceptive. La détente aide.
7. Une fois qu’il y a une ouverture, regardez plus profondément dans les pupilles des yeux et commencez à parcourir les différentes couches de la personne et voyez ce que vous y trouvez.

Bon, je me sens trop fatiguée, en tout cas pas dans l’état d’esprit de pratiquer cet exercice. Au lit et ASMR !